|
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ومن والاه
مقدمة مختصرة:-
نظريات علم النفس وتوجيهات الأخصائيين الاجتماعيين لم تتوانى يوما عن تقديم نصائح وأساليب وأدوات للتغلب ومقاومة بعض السلوكيات السيئة التي يعتادها الإنسان ولا زال الوضع بتلك الصورة الإجمالية والعمومية إلى أن جاءت تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية والتي تعاملت مع العقل اللاوعي بمزيد من التعمق فتوصلت إلى تمارين وأساليب وأدوات ربما كانت من ناحية ترجمة للنظريات القديمة لعلم النفس والاجتماع إلا أنها اختلفت عنهم في فهم أبعاد جديدة لذلك العقل ومن ثم محاولة التعامل معه بشكل أكثر فاعلية محققين نتائج ملموسة واقعية على الرغم مما قيل عن البرمجة من ملاحظات وانتقادات ولكن ليس هناك ما يمنع الاستفادة من تمرين أو تطبيق حقق نتائج إيجابية مع ممارسيه والحكمة ضالة المؤمن.
تمرين اليوم هو إحد التمارين التي ينصح بها في مثل هذه الحالات وأترككم بعد هذه المقدمة المختصرة مع التمرين:
مثال تطبيقي لممارسي العادة السرية
- اجلس جلسة مريحة باسترخاء وخذ نفسا عميقا لأكثر من مرة إلى أن تشعر بالهدوء والارتياح الفعلي
- تخيل لنفسك صورتين فوتوغرافيتين بإطار إحداهما إيجابية والأخرى سلبية بحيث ترى في الأولى صورة لك وأنت إنسان حيوي فاعل نشط لم يبتلى بالعادة (ولتكن صورتك قبل أن تنغمس في العادة) والصورة السلبية هي صورتك الآن بعد الابتلاء بها وما ترتب عليها من آثار سلبية تراها على دينك وصحتك مثلا
- قم بالدخول داخل إطار الصورة السلبية وعيش داخل أحداث الصورة وليس بالنظر إليها كأنك متفرج بل عشها وكأنك فيها
- وأنت تعيش أحداث الصورة السلبية تخيل في طرف أو زاوية هذه الصورة صورة صغيرة جدا داخل إطار وهي صورتك الايجابية الأخرى
- الآن استعد لتقوم بإحلال صورتك الحسنة بدلا عن واقعك السيئ فقل أولا بسم الله ثم قم بتكبير الصورة الايجابية لتكبر وتكبر حتى تغطي على صورتك السيئة وتصبح هي الصورة الكاملة التي تراها وتعيش داخلها وليست الصورة السلبية وعيش داخل هذا الإحساس لفترة ثواني معدودة
- قم بتكرار التمرين بالعودة إلى نقطة الصفر حيث الصورة السلبية والتعايش داخلها ثم وضع الصورة الصغيرة الايجابية ثم الاستعداد والبسملة ثم تكبير الصورة الايجابية بدلا عن السلبية إلى أن تطمسها بالكلية وكرر ذلك عدة مرات في اليوم
- راقب النتائج ووافينا بها مشكورا
وكتوضيح لما سبق وباختصار فان هذا التمرين يعنى بتعويد العقل اللاواعي على التعايش مع شخصية ايجابية تحارب الشخصية السلبية ويوما بعد يوما يقوم العقل اللاواعي بفهم المطلوب فيساعدك على هذه المهمة بتوفير ملفات وأدوات وطاقة إضافية تساعدك بعد عون الله وتوفيقه على التغلب أو التقليص الشديد من تلك العادة
يمكن تطبيق نفس التمرين على كل العادات السيئة والخاطئة والمحرمة كالتدخين والكذب والكسل و و الخ
وختاما لا تنسوا الدعاء أولا وأخيرا فهو خير معين على مقاومة ومحاربة أي بلاء أو عادة سيئة
واسأل الله العلي القدير أن يعافي الجميع وان يخلصنا وإياكم أجمعين من كل العادات السيئة انه سميع مجيب
رابط المقال الأصلي
http://www.noo-problems.com/vb/showthread.php?t=71201
|
